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<\/p>\nLe bien-\u00eatre est ce que tout le monde recherche. Pour se sentir bien dans sa peau, il faut se reconnecter avec soi. Dans les lignes qui suivent, vous verrez comment prendre soin de votre corps.<\/p>\n
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Pratiquer une activit\u00e9 sportive est important. Notre corps a besoin de bouger pour \u00e9liminer les toxines et l’exc\u00e8s de calories absorb\u00e9es par notre corps. Le sport permet en effet d’\u00e9vacuer le stress et les tensions, qui ne sont pas bons pour la sant\u00e9. Il faut souligner que vous n’avez pas besoin de devenir un sportif confirm\u00e9 pour pratiquer une activit\u00e9 sportive. Notre corps a besoin d’\u00eatre entretenu r\u00e9guli\u00e8rement pour \u00eatre en forme. Si vous \u00eates d\u00e9butant, vous pourrez commencer par deux \u00e0 trois s\u00e9ances de sport par semaine<\/a>, avec un jour de repos \u00e0 chaque fois. Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 un sportif de haut niveau, vous pourrez faire jusqu’\u00e0 six entra\u00eenements par semaine. Toutefois, avant de pratiquer toute activit\u00e9 physique, il faut faire un \u00e9chauffement.<\/p>\n Sachez que vous pouvez faire des activit\u00e9s sportives chez vous, mais vous pouvez \u00e9galement aller dans une salle de sport pour faire de la musculation<\/a>, du cardio, du jumping jack, du running ou du yoga pour une relaxation maximale.<\/p>\n L’activit\u00e9 physique et ins\u00e9parable d’une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e. Elles vont de pair. Pour esp\u00e9rer avoir un corps sain, en bonne sant\u00e9 et pour \u00eatre \u00e9panoui, il ne faut pas n\u00e9gliger la nutrition. Pour cela, il faut bien doser l’alimentation en fonction des besoins sp\u00e9cifiques de chaque personne. Avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e ne signifie pas \u00e9viter certains aliments. C’est m\u00eame le contraire, il faut diversifier les aliments.<\/p>\n La r\u00e9partition des besoins nutritionnels est la suivante : 50 \u00e0 55% de glucides, 30% de lipides, et 15% de prot\u00e9ines. N’oubliez surtout pas de vous hydrater, tous les jours. Si vous pratiquez un sport, buvez de l’eau avant et apr\u00e8s chaque effort physique. Le bien-\u00eatre est ce que tout le monde recherche. Pour se sentir bien dans sa peau, il faut se reconnecter avec soi. Dans les lignes qui suivent, vous verrez comment prendre soin de votre corps.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":688,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/686"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=686"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/686\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":693,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/686\/revisions\/693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Avoir une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e<\/h2>\n
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\nSi vous avez besoin de plus de conseils, le blog de bien-\u00eatre unespritsaindansuncorpssain.com<\/a> peut vous proposer bien des astuces pour \u00eatre bien dans sa peau, pour \u00eatre \u00e9panoui et rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"