![\"\"](\"http:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/avantages-de-la-meditation-stress.jpg\")
Le stress est sans doute l’un des principaux maux de cette \u00e9poque. Un \u00e9tat de stress se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement par un manque de sommeil, des sauts d’humeur et une forte agressivit\u00e9. En fait, le stress se d\u00e9clenche lorsque nous sommes sous pression. La m\u00e9ditation va nous aider \u00e0 nous poser. Pendant la s\u00e9ance, on s’\u00e9vade de notre quotidien. Le temps d’une s\u00e9ance de m\u00e9ditation, on oublie nos responsabilit\u00e9s et nos probl\u00e8mes. La m\u00e9ditation permet d’oublier des pens\u00e9es n\u00e9gatives et les \u00e9motions qui nous entourent.\nPour faire face \u00e0 \u00e9tat de stress grave, \u00e0 la maison ou au bureau, on arr\u00eate tout et on se concentre sur la respiration tout en fermant les yeux. Cet exercice va vous d\u00e9tacher de vos angoisses quotidiennes. Pour mieux m\u00e9diter, trouvez ici<\/a> comment s’y prendre.<\/p>\n
Freiner le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation<\/h2>\n
Actuellement, la m\u00e9ditation est tr\u00e8s \u00e0 la mode. Si pour beaucoup, elle se r\u00e9sume \u00e0 un ensemble de postures et \u00e0 un travail sur la respiration, sa port\u00e9e est bien plus large. Eh oui, la m\u00e9ditation a des vertus, dont voici les plus significatives.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=347"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":404,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347\/revisions\/404"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/avantages-de-la-meditation-vieillissement-cerebral.jpg\")
Des \u00e9tudes scientifiques ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la pratique de la m\u00e9ditation stimule le cerveau et favorise l’attention. Ainsi, une pratique r\u00e9guli\u00e8re de cette discipline permet de limiter les effets de l’\u00e2ge sur le cerveau. La pratique de la m\u00e9ditation am\u00e9liore ainsi la m\u00e9moire. En effet, bien stimul\u00e9 par les exercices de concentration, le cerveau est capable de m\u00e9moriser les choses. En fait, sa capacit\u00e9 de stockage est particuli\u00e8rement \u00e9lev\u00e9e. M\u00eame une personne d’un certain \u00e2ge peut int\u00e9grer de nouvelles informations.
\nLes r\u00e9sultats de ces recherches laissent \u00e0 penser que la pratique de la m\u00e9ditation pourrait r\u00e9duire les risques de d\u00e9veloppement de la maladie d’Alzheimer<\/a>. Elle peut m\u00eame retarder son apparition.<\/p>\nAm\u00e9liorer un mieux-\u00eatre gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation<\/h2>\n
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La m\u00e9ditation admet une forme plus introspective et personnelle. Elle permet de se focaliser sur le moment pr\u00e9sent et faire abstraction de l’univers qui nous entoure. Cette prise de conscience de l’instant T d\u00e9veloppe une vigilance d’\u00eatre pr\u00e9sent dans chaque moment de notre vie. En fait, on est plus pr\u00e9sent et on appr\u00e9cie mieux la vie. Effectivement, on \u00e9vite d’anticiper les soucis du futur et on oublie les probl\u00e8mes du pass\u00e9 pour se concentrer sur l’instant pr\u00e9sent. En prenant du recul par rapport \u00e0 ce qui nous entoure, on discerne avec aisance ce qui est important dans notre existence. On prend conscience de nos valeurs ainsi que le sens que nous donnons \u00e0 notre pr\u00e9sent. M\u00eame face \u00e0 un probl\u00e8me, on sort plus solide et plus joyeux puisque la m\u00e9ditation ne nous laisse pas nous lamenter et nous apitoyer sur notre sort. M\u00eame dans un univers tr\u00e8s sombre, on peut trouver une lueur de bien-\u00eatre dans la m\u00e9ditation.
\nBref, agissant positivement sur l’humeur, le cerveau et le bien-\u00eatre, la m\u00e9ditation est conseill\u00e9e \u00e0 partir de la vingtaine, jusqu’\u00e0 77 ans !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"