{"id":301,"date":"2019-12-18T15:52:50","date_gmt":"2019-12-18T14:52:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/?p=301"},"modified":"2019-12-18T15:52:50","modified_gmt":"2019-12-18T14:52:50","slug":"les-aliments-qui-previennent-des-maladies-cardiovasculaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/les-aliments-qui-previennent-des-maladies-cardiovasculaires\/","title":{"rendered":"Les aliments qui pr\u00e9viennent des maladies cardiovasculaires"},"content":{"rendered":"

Souvent, on mange n’importe quoi, n’importe comment sans tenir compte des arri\u00e8res effets. Un aliment qui est trop sal\u00e9 ou qui contient beaucoup de graisses peut endommager le c\u0153ur. Pour pr\u00e9venir des maladies du c\u0153ur, il faut faire un petit peu attention \u00e0 ce qu’on met dans nos assiettes. A cet effet, il est primordial de reconna\u00eetre les aliments qui assurent un bon fonctionnement \u00e0 nos art\u00e8res.<\/p>\n

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Aliments riches en vitamine B9<\/h2>\n

\"\"On peut trouver la vitamine B9 dans tous les l\u00e9gumes verts comme les haricots verts, les laitues, les courgettes. A l’exemple de la salade verte, ce l\u00e9gume peut \u00eatre consomm\u00e9 tous les jours. La salade verte offre un apport mod\u00e9r\u00e9 en vitamine B9. De plus, les vitamines ne sont pas alt\u00e9r\u00e9es par la cuisson.<\/p>\n

L\u00e9gumes et fruits secs<\/h2>\n

\"\"Les m\u00e9decins recommandent souvent de manger des fruits et l\u00e9gumes pour garder la sant\u00e9. En outre, les l\u00e9gumes et les fruits secs sont des aliments riches en fibres. Ils fournissent \u00e0 l’organisme des \u00e9l\u00e9ments min\u00e9raux comme le potassium, le magn\u00e9sium, le calcium. Ceci permet de diminuer les effets du cholest\u00e9rol et des mati\u00e8res grasses ajout\u00e9s aux aliments.<\/p>\n

Nourritures riche en om\u00e9ga-3<\/h2>\n

\"\"Un des secrets pour garder votre c\u0153ur en bonne sant\u00e9 est le choix des mati\u00e8res grasses. En effet, il existe certains aliments satur\u00e9s en graisses qui peuvent augmenter le risque de cholest\u00e9rol sanguin. Beurre, fromage, viande… Ces aliments sont \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration. Par ailleurs, certains viennoiseries, biscuits ou encore autres produits transform\u00e9s qui contiennent des acides gras \u00ab trans \u00bb et hydrog\u00e9n\u00e9s, accroissent le risque de maladies cardiovasculaires. Pour vous pr\u00e9venir de toutes maladies, il est recommand\u00e9 de manger des aliments riches en om\u00e9ga-3 comme les poissons, l’huile de noix ou encore les ol\u00e9agineux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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